Diet & Training by Ann

LET OP: Downloads verlopen via de App Store, controleer daar altijd de meest actuele prijs, compatibiliteit en andere informatie. Je hebt een actief Apple account nodig om apps te installeren.

Wat is Diet & Training by Ann?
Een app gemaakt door Anna Lewandowska die gepersonaliseerde voedingsplannen, trainingsprogramma's en fitnessoefeningen combineert — thuis of in de sportschool. Of je nu gezonder wilt eten, je lichaam wilt vormen of je gewoon beter wilt voelen, deze app helpt je om blijvende resultaten te bereiken.

Waarom is het de moeite waard?
Omdat het een complete oplossing is voor lichaam en geest. Uitgebalanceerde voedingsplannen met eenvoudige menu's, een Receptenboek met duizenden recepten (klassiek, vegetarisch, laag GI), workouts voor elk niveau, face yoga, pilates, cardio en Balance — ontspannings- en ademhalingsoefeningen voor rust en evenwicht.

Welke workouts vind ik in de app?
200+ trainingsprogramma's en 4500+ dagen oefeningen: vetverbranding, uithoudingsvermogen, buik, billen, rug, complete video-workouts met steminstructies, losse workouts en een tool om trainingsgewichten bij te houden.
Elke maand nieuwe uitdagingen en programma's.

NIEUW: Calorieteller met AI
Houd je voeding bij zonder te tellen of te gokken:
- maak een foto van je maaltijd
- scan de barcode
- beschrijf het gerecht via tekst
- voeg het toe via spraak
- ontdek calorieën en macro's in seconden
Elke maaltijd wordt automatisch opgeslagen in je dagboek.

Hoe begin ik als beginner?
Kies je niveau en het programma past zich automatisch aan. De app leert je de oefeningen stap voor stap en herinnert je aan je workouts.

Hoe vaak trainen voor resultaat?
Anna Lewandowska adviseert 3–4 workouts per week. Trainingen worden automatisch ingepland en je kunt de dagen aanpassen.

Krachttraining of cardio voor vetverbranding?
De combinatie geeft de beste resultaten. Cardio verbrandt calorieën, krachttraining versnelt de stofwisseling. In de app vind je perfect uitgebalanceerde programma's.

Thuis trainen zonder apparatuur?
Ja! Een matje is genoeg. Heb je dumbbells of weerstandsbanden, dan neemt de app ze op in je plan.

Wanneer zie je resultaat?
De eerste veranderingen merk je al na 2–3 weken regelmatig trainen.

Wat zijn de krachttrainingen?
Programma's voor vrouwen gebaseerd op een 3-fasensysteem: kracht + cardio + vetverbranding. Bouw een sterk, vrouwelijk lichaam op — zonder overdrijving.

Werkt het met Apple Watch?
Ja!

Zijn er programma's voor verschillende doelgroepen?
Ja: zwangerschap en postpartum, pilates, voor senioren, barre, yoga, cardio, tabata — alles afgestemd op je leeftijd, doel en conditie.

Hoe werkt het voedingsplan?
Als een persoonlijke diëtist in je zak. Dagelijks menu, productenwisseling en een complete boodschappenlijst.

Wat is de Calorieteller met AI?
Een slim hulpmiddel om maaltijden in seconden vast te leggen. Foto, scan, tekst of spraak — de app herkent het product en berekent automatisch calorieën en macro's.

Zijn de recepten eenvoudig?
Ja — snelle, gezonde en lekkere gerechten met seizoensingrediënten en functioneel voedsel.

Toegang tot een diëtist?
Ja — zonder extra kosten.

---
Het voedingsplan volgt de voedingsrichtlijnen.
Meer info: https://app.dieta.hpba.pl/info of het tabblad "Info" in de app.
Gebruiksvoorwaarden: https://app.trainingbyann.pl/terms-of-service

--

Diet & Training by Ann van activerse.app sp. z o.o. is een app voor iPhone, iPad en iPod touch met iOS versie 17.0 of hoger, geschikt bevonden voor gebruikers met leeftijden vanaf 4 jaar.

Informatie voor Diet & Training by Annis het laatst vergeleken op 19 Jun om 20:59.