7 Minute Workout

Ik gebruik de 7 min app 3 tot 4 keer per week en vind het heel makkelijk. Zonder na te denken komt de ene kracht oefening na de andere. Tijd en pauze stel ik in en ik kies meestal 3 programma’s achter elkaar.
Nadeel; bij het zelf samenstellen van een programma verspringt het vaak (wijziging wordt niet vastgehouden).

Before work, school or just a workout. I’ve been using this app since begin January. In the beginning it is hard. After just a couple of weeks however you need this for your daily endorfines!

App geeft duidelijke instructies. Alleen jammer dat het filmpje niet begint voordat de oefening begint en tweede misser is dat je de app wel aan kunt zetten via je applewatch maar helaas zie je de oefeningen niet op de applewatch en ben je genoodzaakt je iPhone erbij te houden.

Good app, only it’s a little annoying that you have to pay for the special effects

What I love is the easiness... the only thing I have to do to feel much better, is every day (for me mon-fri) start with 7 minutes...
I put my sport cloths on the chair before I go to sleep, wake up, go downstairs and start first thing with working.
Nog hazzel, no big thing, just 7 minutes..
This rhythm is easy and give me a well done feeling
Andre Hagelen netherlands, 53

Doing it (almost) everyday really makes you feel different/better after a couple of days already.

Heftige workouts... goed in te stellen qua intensiteit en afwisselingen, weinig afleidingsmogelijjheid. Vaak zelfs met 8:30 minuten de volgende dag al flink spierpijn (mijn favoriete instelling is 35s per oefening).

Hi, is it correct that this latest version no longer has TickrX support for rep-counting?

Great!
I really like the timer
Video’s or photos during the training would be helpful

Leuke app! Alleen mis ik een plaatje bij de oefeningen, zodat je kan zien hoe je het goed moet doen. Maar ik denk als je het elke dag doet een aantal weken lang, je echt een leuk resultaat gaat zien.

This app is amazing for starters
It can be hard but its not to hard
Overall great for people starting to work out

Some nice preprogrammed workouts, but I am unable to create my own workout using any exercise already present.
Also not possible to vary total exercise length: length exercises, rest and workout are set for the whole app.
I really would appreciate a longer custom workout after a busy day woth already present exercises.

Om dit moment zit ik in het gips, maar zelfs met gips kan ik deze workout voor een groot gedeelte doen. Echt een top app!

Very useful, for me the main function of this app is: “A starting workout for the whole training season.”

Precies wat je nodig hebt om je door een korte workout te begeleiden!
Elke ochtend lekker fit wakker en warm worden.

Heerlijk! En compleet, alle spieren worden gebruikt. Je voelt je fitter na slechts zeven minuten.

Hele relaxte app, heb genoeg aan de 3 standaard 7 min work outs die erin staan. Onhandig dat je niet gelijk ziet hoe je ze uitvoert tijdens de work out. Je ziet het wel voordat je begint.

What an amazing app. It keeps me on track of working out. As a busy fulltime working mom this is so ideal. I do It in the morning before everything gets hectic and at night to close off the day.