Seven: 7 Minute Workout

Alle workouts kun je thuis doen het enige materiaal dat je nodig kunt hebben is een stoel en een muur het kost ook maar 7 min (als je 1 circuit doet) dus smoesjes heb je niet meer. I love it!

Ik heb de Seven-app nu een jaar lang dagelijks gebruikt en ik ben er absoluut happy mee.
Voor mij werkt het "Atomic Habits”-principe: ik begon met één workout van zeven minuten per dag. Zo had ik letterlijk nooit een excuus om niet te bewegen. Zeven minuten heb je toch altijd wel over?! Ik heb het opgebouwd naar drie keer zeven minuten per dag. Liefst meteen ‘‘s ochtend vroeg. Sporten is nu weer onderdeel van mijn dagelijkse leven geworden en dat voelt goed en ik voel me ook fysiek sterker. Het spelelement met de leagues motiveert ook zeker.
Verbeterpuntje is dat mijn apple watch soms niet automatisch met de app start als ik begin op mijn telefoon, maar ligt misschien wel aan mijn iPhone.
Voor mij is het echt een life-changing app.

Great exercises for a beginner like me. I wish it also included simple dumbell exercises too.

I’m doing the Seven workout daily for three months now and I notice the difference in my physique and my energy level. Can highly recommend!

I love the app but I dont like that you have to pay bc then i cant do this app and i cant be healthy

great workoutz but a little bit more pressure to keep the initiative going would be appreciated !

I was starting beginning of June I think… but I really enjoyed how it looked, the time, the sounds, the 3d models and I am jacked now

It really works very well. The live workouts are fun for the people who dont have 60 euros a year which isnt a problem at all because it works well without it and is still very fun. The achievment system really pushes you.

I really like this app. I am a homeworking computer guy with a necessity for sports and keeping healthy at an age of 49. Seven minutes is perfect for me because it offers a free workout. The workout is static, other options are paid. But this single workout each day, makes a world of a difference in my body shape and fitness. The paid options offer more than enough I would say, but for me , the free plan is perfect. It keeps status of your workouts, and has some sort of ‘league’ system, motivating you to keep up with exercising as much as possible (for me once a day is already difficult to maintain)

De kracht van Seven is voor mij de Live-sessies. Zo bijzonder wat het met je eigen prestaties doet, als je het samen met anderen doet. T is een reis en werkt verslavend

Ik heb al jaren deze app en ineens moet ik nu een abonnement afsluiten en is er geen nederlandse versie meer?

I took a subscription for the app, somehow it managed to ask for the subscription twice. Also really annoying that the other apps of the same app builder are being pushed all the time.

This app is easy to use and helps you motivate and go for the 7 min a day! The challenges make you want to achieve them, makes you feel accomplished

Great to start off the day with seven minutes, I’m warm and feel fit after three months I see my abs returning and feel fitter overall

Ripoff not worth the effort or the money.
I started using this app on t
he 7th of March. All was going well trained everyday (except 6th May) up till today. To my surprise all my efforts for May have been deleted. Resulting in the fact that my Core workout has been relocked.
With every new “Update” my Progress is deleted.
Absolutely PAIN IN THE app,
If this is the tactic to sell the Product it's a new low in the history of the App Store.
My rating for the 7 min is minus score.
A Lynch

Iedere dag 7 minuten is makkelijk vol te houden. Toch uitdagende oefeningen met resultaat!

Door al die onnodige content start de app niet meer op. Na negen jaar en acht maanden stap ik over naar een andere app. Er zijn er genoeg

It is hard to click through to get the free version, but it is really good. And paid of course is better.