Ease into 5K: run walk interval training program

Was echt een couch potato en nu ren ik al een heel eind hard. Goede opbouw als je van 0 begint, verleg elke keer mijn grens. Niet gedacht dat ik dit kon. Ook fijn met gps, route, afstand, tempo en meldingen.

Lekker programma om vanaf absoluut 0 je conditie op te bouwen. Binnen 8 weken loop je echt 5 km! Ook alle berichtjes en telefoontjes die ondertussen binnenkomen, onderbreken het programma niet. Je hoort ze wel, je kan ook reageren, maar de training gaat gewoon door! Als je wilt kun je ook pauzeren natuurlijk. Echt een super app. Ik gebruik de 5k en de 10 k al 4 jaar! Aanrader dus.

Twee jaar geleden al eens gestart met dit programma. Toen mijn conditie verbeterd van "met moeite 1 minuut" tot 9 kilometer (!).
Daarna mijn conditie helaas laten versloffen. Nu weer opnieuw begonnen en dat gaat wederom prima.
Een uitstekend programma om te beginnen met hardlopen, zelfs als je nul, maar dan ook echt nul conditie hebt.
Door de evenwichtige opbouw loop je niet snel blessures op en zie je snel resultaat.
T.o.v. het programma van 2 jaar geleden, dat toen nog "from couch to 5K" heette, (wat ik een erg aansprekende titel vond), is het programma nu fors uitgebreid met GPS, grafieken en uitgebreidere statistieken.
Voor heel weinig geld een supersteun in je rug om van de bank af te komen !

Nog nooit zo lekker gelopen: heerlijk op mijn eigen muziek en prima opbouw. Ben wel in week 3 begonnen, de eerste 2 gingen mij te traag.

Bouwt rustig op, om je voor te bereiden op 5km loop. Maar ook grotere afstanden zijn mogelijk.

Nog 1 keer en dan heb ik het programma af. Zonder deze app had ik het allang opgegeven. Geeft al je prestaties weer op kalender en in grafiekjes. Nu ook met GPS en km. Zeer motiverend!

De app werkt prima. Het is heel motiverend en fijn dat je weet dat je iets aan het opbouwen bent. De map achteraf ziet er dan ook indrukwekkend uit. Eigen hardloop muziek kiezen werkt ook super. Nu nog update met Kg en Kilometer en hij zou 5 sterren krijgen.

With the in app purchase, the app now shows your run on the map afterwards, as well as your avg pace and distance run.
The one thing I miss is to use kilometers and kilograms instead of miles and lbs.

Doet zijn werk maar geeft afstanden alleen in mijlen weer. Na training ontbreekt vaker de gelopen afstand (soms wordt deze wel bewaard)
Misschien na een update beter?