Yoga is heerlijk om je lichaam gezond te houden, terwijl het weinig inspanning vergt. Veel oefeningen versterken de spieren in je core, heel goed om rugpijn te voorkomen. Had ik het maar eerder ontdekt, dat had me veel pijn bespaard.
Voor mij werkt het om iedere dag een oefening te doen, of het nu yoga is, of iets anders. 1 of 2x per week is voor mij helaas niet voldoende, ik doe het daarom maar iedere ochtend. 10, 15 of 20 minuten lukt altijd wel. Een goed begin van de dag!
Sommige yoga lessen vind ik heerlijk, sommige afschuwelijk. De basislessen vind ik fijn, en alle lessen van dezelfde dame. Maar ook de lessen van Rodney Yee. Als ik even snel actief wil zijn: Hiphop yoga is super leuk! De nieuwste les ‘Yoga for mobility’ is helemaal fantastisch. Ze weet precies de plekken te vinden die bij mij altijd vast zitten.
Een aanrader dus. En niet opgeven als je niet direct resultaat ziet, gewoon blijven herhalen en van genieten.